Dieta – Emagrecer 10 kg em 10 dias

Aprenda como fazer a Dieta de 10 x 10 e emagreça 10kg em 10 dias! A dieta 10 x 10 é uma dieta muito rígida, então ela só vai funcionar se você levar tudo a sério e não quebrar nenhuma regra. – Você passara a beber em média 2 ou 3 litros de água por





Aprenda como fazer a Dieta de 10 x 10 e emagreça 10kg em 10 dias!

barriga Dieta   Emagrecer 10 kg em 10 dias

A dieta 10 x 10 é uma dieta muito rígida, então ela só vai funcionar se você levar tudo a sério e não quebrar nenhuma regra.

- Você passara a beber em média 2 ou 3 litros de água por dia, e não deverá beber aguá durante uma refeição. (SÓ PODERÁ BEBER ÁGUA DEPOIS DE 30 MINUTOS DEPOIS DA REFEIÇÃO )

Você deve evitar doces e gorduras, durante esses 10 dias você não poderá ingerir NADA QUE CONTENHA AÇÚCAR E GORDURA!

- Nunca durma depois de uma refeição, isso vai causar uma péssima digestão.

- Sempre escove os dentes pós refeição. Ao escovar os dentes, você não terá mais vontade de comer.

Horários padrões para a Dieta de 10kg em 10 dias

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)

Como funciona a Dieta Emagrecer 10 kg em 10 dias ?

Vamos lá, a receita milagrosa de perder 10kg em apenas 10 dias.

1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã
Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno

Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi

Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia -

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verde

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

 

Repita o Cardápio depois de passar os 5 dias.

 

Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !  NUNCA, JAMAIS POR HIPÓTESE ALGUMA COMA DOCES E FRITURAS DURANTE ESSES 10 DIAS.

Os horários são a chave dessa dieta, é obrigatório respeitá-los.

 

Fonte: http://www.dietaebeleza.com/dieta-10-kg-em-10-dias-da-angelika/